Çalışan anne olmak birçok duyguyu içinde barındıran geniş kapsamlı bir haldir. Bu olumlu olumsuz duyguları dengede tutmaya çalışırken bir yandan da kendine, eşine, çocuğuna ve sosyal hayatına vakit ayırıp bu ilişkileri de sağlıklı bir şekilde yönetmeye çalışmaktadır. Dengeden ibaret olan bu durumu kontrol etmek çoğu zaman zorlayıcı ve yıpratıcı olabiliyor birçok anne için. Bunların sonucunda yetersizlik duygusu ön plana çıkabilmektedir.
Çalışan Annelerin Karşılaştığı Zorluklar
Çalışan annelerin sorunlarından biri çoğunlukla anneliği yeterli düzeyde yapamama korkusudur. Yetersizlik duygusu ile karşı karşıya kalmaktadırlar. Çalışan annelerin karşılaştıkları zorlukları sıraladık.
- Toplum Baskısı: Anneler için genel kanı işten ziyade annenin çocuğuna bakması gerektiğidir. Aynı zamanda anne olmayı tercih eden kadın hep pozitif düşünmesi gerektiği ve olumsuz düşünmemesi gerektiği ile alakalı bir yargı vardır. Annenin duygularını ifade edebileceği alan açılmadığı gözlemlenmiştir. Duygularınıza alan açarak ve bu duyguları kabul ederek yaşanılan stres ve kaygı seviyesi azalacaktır.
- Ev Sorumlulukları: Çalışan anneler sadece iş hayatından sorumlu olmuyorlar, evde de bir çok sorumlulukları olmaktadır. Ev işleri ve günlük rutinde yapmaları gereken bir çok sorumlulukları bulunmaktadır. Bu yükü hafifletmek adına evdeki diğer bireylerin görev paylaşımı ile sorumluluk almalarını destekleyerek bu duruma hem yardımcı olmaları hem de aile bağlarının güçlenmesine yardımcı olmaları desteklenebilir.
- Mükemmel Olma Çabası: İş, ev, çocuk sorumluluklarını bir arada götürmeye çalışmak sizi zihnen yorabileceği gibi her şeyi kusursuz yapmaya çalışmak bitkinde düşürebilir. Her alanda mükemmel olamayacağınızı kabul ederek devam etmek size daha iyi hissettirecektir.
- Çocuğa Karşı Sorumluluklar: Anne ve çocuklar arasında güçlü bir bağ olduğu bilinmektedir. Bu bağ doğrultusunda anne ve çocuğun sağlıklı vakit geçirmesi ve aralarındaki sevgiyi pekiştirmeleri gerekmektedir. Bu saatlerce çocukla oyun oynamak gerektiğini düşündürmesin, verimli bir 10 dakika bile hem anneye hem çocuğa iyi gelip rahatlatacaktır.
İş ve Çocuk Dengesini Sağlama Yöntemleri
İş ve çocuk arasındaki dengeyi kurmak bazen zorlayıcı olabilir. Bir anne, çocuğuna vakit ayırmak için elinden geleni yapsa da, çocuğunu evde bir bakıcı veya aile büyüğüyle bırakmak zorunda kaldığında, tüm bakımını üstlenemediği için kendini yetersiz hissedebilir. Bu yetersizlik hissi, beraberinde “suçluluk duygusunu” da getirebilir. Suçluluk duygusu, annenin çocuğuyla sağlıksız bir iletişim kurmasına yol açabilir. Örneğin, her akşam çocuğuna oyuncak getirmek, hem çocuğunu hem de kendini rahatlatıyormuş gibi görünebilir; ancak bu davranış, uzun vadede sağlıklı olmayan bir iletişime dönüşebilir.
İş ve çocuk arasındaki dengeyi sağlıklı devam ettirmek için şunlara dikkat edebilirsiniz.
- Aile Takvimi Oluşturma: Uygun olunan zamanlar için (akşam veya akşamüstü) aktivite programlaması oluşturarak haftalık plan yapmak. Bu aktiviteler arasında yap boz yapmak, yürüyüşe çıkmak, kutu oyunları oynamak gibi etkinlikler olabilir. Böylelikle hem her şeye karşı hazırlıklı olursunuz hem de beklenmedik olayları önleyebilirsiniz. Bu da size zaman kazandırır. Çocuğunuzla geçirdiğiniz sürenin verimliliğini arttırmak için, Çocuğunuzla oynarken kendinizi tamamen oyuna vermeniz telefon, tablet, televizyon ile ilgilenmemeniz önemlidir.
- İş Yoğunluğunuz Fazla İse: İş yükünüz fazla ve ailenize kendinize vakit ayırmakta sıkıntı yaşıyorsanız iş vereninizle bu durumu konuşup çözüm arama yoluna gidebilirsiniz.
- Kendinize Zaman Ayırın: Kendinizi iyi hissettiğinizde daha iyi bir eş, daha iyi bir anne ve daha iyi bir çalışan olursunuz. Kendinize zaman ayırmak, keyifli bir ruh haline sahip olmanızı sağlayacaktır. Örneğin dinlendirici bir banyo yapabilir, kitap okuyabilir veya zihinsel olarak zenginleşmek için hobilerinize zaman ayırabilirsiniz. Kendinize zaman ayırdığınızda anın tadını çıkarmaya çalışmak suçluluk duygusundan uzak kalmak için kendinize sık sık şunu hatırlatın ‘’ben kendimi ne kadar iyi hissedersem çocuğuma da o kadar verimli ve sabırlı olurum’’.
Çalışan Anne İçin Okul Süreci: Kaygılı Anneler
Anne, doğum sonrası işe geri dönme sürecinde birçok kaygıyla karşı karşıya kalabilir: “Çocuğumu kime bırakacağım? Bıraktığım kişi benim gibi bakabilir mi? Çocuğum okula ya da kreşe başlayacak, buna alışabilecek mi? Annesinden uzun süre ayrı kalmak onu nasıl etkileyecek? Ben bu duruma ne kadar hazırım?” Bu sorulara süreç içinde yanıt bulmak mümkün olsa da, öncelikle annenin okul veya kreş fikrine kendini hazırlaması ve çocuğu da bu süreçle ilgili bilgilendirmesi, kaygılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
